10초 메타인지 습관

인생에서 가장 현명한 시기는바로 지금

10초 메타인지 트레이닝을 한마디로 표현하면 ‘과거의 나에게 지금의 내가 정보를 알려주는 것’이다. 이것이 10초 메타인지 트레이닝의 전부다. 단순해 보이지만 무척 많은 것이 담겨있다. 

 

과거의 나에게 지금의 내가 정보를 알려주는 것

10초 메타인지 트레이닝이란 현재의 내가 과거의 나에게 정보를 알려주는 활동임을 설명했다. 현재에서 보아 조금이라도 과거라면 모두 과거에 해당한다. 극단적으로 1초 전이라도 현재에서 보면 과거라고 할 수 있다. 물론 한 달 전, 1년 전, 5년 전 역시 모두 과거다. 과거의 내가 보았을 때, 현재의 나는 ‘미래의 나’다. 

 

- <내 자존감을 폭발시키는 10초 습관>, 사토유미코 지음, 신희원 옮김 

 

과거의 나에게 가장 해주고 싶은 말은? 극단적으로 1초 전이라도 과거이기 때문에 나에게 주어진 선택지중 무엇이 가장 중요한지 생각해 볼수 있다. 꾸준하게 이어지는 시간 가운데 지금의 내가 무엇을 알려줘야 할까?

 

인간관계, 직업, 이루고 싶은 꿈, 자기계발 등에서도 적용해 볼 수 있다.

무엇을 시작하고 무엇을 포기해야 하는지?

 

우리는 86,400초 하루의 시간 가운데 자는 시간을 제외 하여도, 수 많은 짧은 시간 가운데 생각과 행동 선택을 바꿀 수 있다.