자기 긍정감은 인지적인 사고로 부터 시작된다. 긍정이란 말은 있는 그대로를 인정하는 것이 본래의 의미인데 많은 경우 현재의 부정적인 상황을 벗어나기 위해 애써 긍정이라는 가면으로 덮어 씌울때가 많다. 인지적인 사고에서 벗어나기 위한 방법에는 비인지적인 요소들, 즉 자기 존재감에 더욱 집중하는 것이다. 예를들어 기르는것 보다 가지고 있는 것, 목표보다는 목적, 꿈보다는 생각, 노력보다는 있는 그대로, 잘하는 것 보다는 좋아하는 것, 사건보다는 감정, 비교하기 보다는 나 자신, 행동하는 것(doing) 보다 존재하는 것(being) 자신감보다 믿음, 칭찬하기 보다 이해하기 있는 그대로 존재하는 것에서 나의 마음을 들여다 보게 되면 '인간이 인간답게 살아가는 데 필요한 사고'로 집중할 수 있다. 이는 타인이나..